ピラティスノススメ

最近、SNSでピラティススタジオの記事をよく見ます。マシンピラティスのグループレッスンの様子が紹介されいるので、やはりマシンピラティスが人気なんだなと感じます。

そんな中、私は市がやっているマットトピラティスの講座を利用しています。飽き性で継続が何より苦手な私が通い始めて1年になりました。

今回は私の体験をもとにピラティスのことを書きました。ピラティスに興味持っている方の参考になると嬉しいです。

私がピラティスを始めた理由

50歳の中頃くらいからでしょうか、驚くほど体形が変わり始め、いわゆる中年太りに…

それまでは好きなだけ食べても太らなかったので、自分は太らないんだと高をくくっていました。そして食事制限もせず運動もせず、ちょっと太ったかな…を放置し続けていた結果、周りの人に気づかれるまでになってしまったのです。

二の腕、胴体、おしりがむっちりしてきて今まで着られていた服も入らなくなり、泣く泣くリイクルショップに売りに行き、そのお金で新しいサイズの服に買い替えました。

これではいけない、何か始めなくてはと思っていた時に、同僚からマシンピラティスの話を聞いたのがピラティスを始めたきっかけです。

ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を鍛え、姿勢や体の使い方を整えるエクササイズです。

大きく分けて次の2種類があります。

項目	マットピラティス	マシンピラティス
使用するもの	マットのみ	専用マシン
負荷のかけ方	自重	バネで調整
姿勢サポート	少なめ	多い
場所	自宅・体育館・スタジオ	専用スタジオ
料金相場（グループレッスン）	主に月額性 1回あたり換算 2,000〜4,000円 ※市などの講座を利用するともっと安い	月額性と1回制あり 1回あたり換算 3,000〜5,000円 ※スタジオにより差がある
料金相場パーソナルレッスン）	マシンよりもやや安い	1回あたり 7,000〜12,000円

料金は大手3社の料金体系を参考しています。

冒頭にも書きましたが、現在、週1回でマットピラティスのグループレッスンに通っています。

それまでに、マシンピラティスのグループレッスンを体験し、その後、パーソナルレッスンに短い期間ですが通いました。

体験レッスンに申し込みました。

少人数のグループレッスンでしたが、全くの初心者で何もかもがわからない状態では、トレーナーさんの言葉だけで動きを理解するのが難かったです。

何とかついていこうと隣の人の動きを見て体を動かしました。あとから分かったのですがお手本にした隣の方は経験者でした。

体験後、入会するか否かの確認がありましたが、やってみたいなとは思いつつも「私にはグループレッスン」は難しいのかもと思い入会せず帰りました。入会説明を受けずに部屋を出たのは私だけでした。

グループレッスンでの経験から、パーソナルレッスンの体験を申し込み、その日に継続を決めました。

色々なマシンを使いながらのレッスンは楽しかったです。

グループレッスンとは違い、体の動きを丁寧に見てくれますし、体の動かし方も細かく教えてくれるので理解しやすく「なるほど」と思うことが多くありました。

ただ、レッスン料が続きませんでした。

「先生も優しいし楽しいし、体にいいし続けたい。でも、この金額を毎月払い続けるのは厳しい」との理由から残念でしたがやめてしまいました。

マットはマシンのような派手さはありませんし、グループレッスンだと、一人一人をきめ細やかに見てもらえるわけではありません。
それでも、やればやるだけ体が変わってくるそんな気がしています。

週1回でも、

と感じています。

それと、これは体の変化ではないのですが、飽き性でなかなか続かない私が１年も続けられたということが自信にもつながりました。

私の場合、市の講座なのでお金をあまりかけなくても済むことが、無理なく続けられている1番の理由です。

「まったくの初心者で不安」という人は、

というのもよいと思います。

私は意図せずそうなりましたが、最初にパーソナルレッスンで呼吸法を教えてもらえたことはマットのグループレッスンで活かされた気がしています。

ピラティスはマシンにしろマットにしろ、続けることで体に良い変化を感じるエクササイズだと思います。

コツコツ続ければ、体はちゃんと変わると思います。

私のようにあまりお金をかけられないという方は、市などがやっている講座を探してみるのもよいと思います。

無料体験などを利用して、皆さんも無理なく続けられるピラティスを探してみてくださいね。